V rámci programu Erasmus+ sme mali možnosť absolvovať kurz zameraný na zvládanie stresu v učiteľskej profesii. „Stress management and Burnout Prevention Course“ bol plný podnetných myšlienok, miest, a najmä ľudí. S učiteľmi z 10 krajín naprieč celou Európou (Francúzsko, Španielsko, Portugalsko, Turecko, Slovensko, Česko, Rumunsko, Írsko, Litva, Švédsko) sme si vzájomne vymieňali skúsenosti z učiteľskej profesie, pričom sa ukázalo, že niektoré problémy v učiteľskom povolaní zostávajú konštantné, bez ohľadu na to, kde učíte. Či už ide o množstvo práce súvisiacej s administratívou, zvládanie záťaže pri práci so žiakmi, rodičmi, alebo v neposlednom rade, platové ohodnotenie. To všetko potvrdzuje, že učiteľstvo je jedným z povolaní, kde často hrozí vyhorenie.

 A práve na oblasť zvládania stresu a prevencie proti vyhoreniu bola zameraná väčšina aktivít. Spoločne s účastníkmi z iných krajín sme absolvovali dychové a meditačné cvičenia, ako aj autogénny tréning. K zaujímavým pohybovým aktivitám určite patrila aj joga a tiež túra na miestny vrch Srd. Pri interaktívnych hrách sa opakovane ukazovalo, že častým problémom učiteľov je jednoducho schopnosť vypnúť. Aj preto sme sa spoločne učili, ako dať svojmu mozgu prestávku. V duchu „Give your brain a break!“ sme sa napríklad museli pri jednej z aktivít plne zamerať na svoje zmysly, vypnúť akékoľvek rušivé podnety v podobe iných ľudí, sociálnych sietí, a pod. a naplno reflektovať iba daný okamih. Z nášho pohľadu išlo o jednu z najťažších aktivít, pretože, paradoxne, učitelia sú natoľko zvyknutí na multitasking, že uplatnenie tzv. „mindfulness“ v praxi vôbec nie je také jednoduché. Učiť sa odstrániť z hlavy všetky rušivé myšlienky sa tak pre nás stalo dlhodobou domácou úlohou a výzvou zároveň. 😊  

Okrem všetkých týchto zaujímavých aktivít sme mali, samozrejme, možnosť spoznať aj krásy Dubrovníka a jeho historických pamiatok. A naozaj bolo čo pozerať, nie náhodou je toto pôvodne stredoveké mesto zapísané do kultúrneho dedičstva Unesco. A návšteva blízkeho ostrova Lokrum iba umocnila zážitok z celej akcie.

Ďakujeme vedeniu školy za možnosť zúčastniť sa kurzu a veríme, že skúsenosti z tohto Eramus+ stretnutia naplno  využijeme aj v našej každodennej učiteľskej praxi.

                                                                                                                                     K. Červencová, Ž. Ondrušová